你也是喜歡瑜珈，但沒有時間或不想天天跑到外頭上瑜珈課的人嗎？對於經常在家瑜珈的人來說，「每天該練習什麼動作」應該都是個大煩惱吧！打開YouTube搜尋練習項目，有時候又不見得能夠立刻找到想練習的內容，一下子半小時、一小時就過去了。

因此本篇編輯為大家搜羅了中港台三地共 15 個瑜珈YouTube頻道推薦，你可以從現在開始訂閱他們，隨時從這些瑜珈YouTuber的教學中獲得新的瑜珈練習靈感，再也不必迷失於每天的練習選擇：

Table of Contents

Toggle台灣YouTube瑜珈頻道推薦1. Hello Yogis2. Kai Yoga3.Cindy Lin Yoga & Wellness4.Siuyong Yoga5. 凱蒂瑜伽Flow With Katie6.Yoga With Jade7. Alysia的瑜珈人生旅行8. Christine’s Yoga Life香港瑜珈YouTube頻道推薦9. Yoga with Samantha10. Sandy To Yoga11. Yoga with Olmen12. Step On My Mat – Stephanie 陳鈳昕中國瑜珈YouTube頻道推薦13. Allison Yoga14. Yue Yoga15. Kalindi Yoga 瑜伽小馆

台灣YouTube瑜珈頻道推薦目錄

1 台灣YouTube瑜珈頻道推薦1.1 1. Hello Yogis1.2 2. Kai Yoga1.3 3.Cindy Lin Yoga & Wellness1.4 4.Siuyong Yoga1.5 5. 凱蒂瑜伽Flow With Katie1.6 6.Yoga With Jade1.7 7. Alysia的瑜珈人生旅行1.8 8. Christine’s Yoga Life2 香港瑜珈YouTube頻道推薦2.1 9. Yoga with Samantha2.2 10. Sandy To Yoga2.3 11. Yoga with Olmen2.4 12. Step On My Mat – Stephanie 陳鈳昕3 中國瑜珈YouTube頻道推薦3.1 13. Allison Yoga3.2 14. Yue Yoga4 15. Kalindi Yoga 瑜伽小馆

1. Hello Yogis

第一個首先要介紹我們自己的頻道，Hello Yogis 是亞洲區最知名的瑜珈資訊交流平台，在我們的頻道中經常會與不同的協作老師合作拍攝，因此內容並不完全侷限於瑜珈教學，還包含瑜珈提斯、Barre芭蕾雕塑、冥想引導、頌缽療癒等內容，提供大家最多元的選擇。而在未來我們也希望推出像 Vlog、輕鬆的聊聊單元，大家可以先訂閱追蹤唷！

2. Kai Yoga

Kai Yoga 這個瑜珈頻道由 Kate老師經營，她的同名瑜珈教室位於台灣桃園。除了瑜珈外，她還喜歡從事越野跑、三鐵運動以及騎單車等休閒活動，這些都塑造了老師卓越的體能。因此在Kai Yoga的內容中，你會發現許多高難度的體式，如康迪亞一式（Eka Pada Koundinyasana）和飛鴿式（Flying Pigeon Pose）等，推薦給瑜珈進階練習者及希望挑戰自己、突破極限的人。

3.Cindy Lin Yoga & Wellness

Cindy Lin Yoga & Wellness 的主理人 Cindy 老師是台灣人，目前在英國鄉村居住生活。相較於眾多瑜珈YouTube頻道，Cindy老師的影片或許不以華麗見稱，但她的內容卻極為實用而充實。她經常以細膩的方式拆解每個練習動作，將細節逐一闡述，引領大家一步步完成練習，也會帶入心靈哲學上的思考，體現瑜珈是一場與自我身心對話的過程。

4.Siuyong Yoga

Siuyong Yoga 是一個創辦於去年的新興瑜珈頻道，儘管成立不久，卻迅速吸引了超過六萬名忠實粉絲。這個瑜珈頻道的特色在於其舒心的風格和明確的主題，主要聚焦於經絡瑜珈和療癒瑜珈的內容，幫助觀眾緩解身體不適與平衡身心，如果你在日常生活中較少接觸經絡瑜珈，或是對身體的養生保健有興趣，在這個瑜珈YouTuber的分享中，你可能會學習到新的瑜珈面向。

5. 凱蒂瑜伽Flow With Katie

凱蒂瑜伽Flow With Katie 擁有超過千萬瀏覽量，是全台灣最大的瑜珈YouTuber，應該鮮少有瑜珈練習者不認識Katie老師吧！Katie老師的影片風格相當自然、親和，特別適合初學者在家中進行簡單的瑜珈動作練習。平時頻道中也會經常找來不同的 YouTuber 一起拍攝影特別企劃，可以看到大家不一樣的一面，相當有趣！

>>推薦閱讀：專訪 Flow With Katie｜瑜珈是種關係修煉，一窺 Katie 親切笑容背後的瑜珈心法

6.Yoga With Jade

Yoga With Jade 是另一個知名的台灣 YouTube 頻道，Jade老師擅長陰瑜珈與陽瑜珈的結合，授課風格相當溫柔，在她的瑜珈頻道中皆會根據難度分為不同的星等，也會特別針對初學者提供友善且詳細的瑜珈基本動作教學。如果是剛開始接觸瑜珈與冥想，很適合跟著 Yoga With Jade 先初步嘗試。

7. Alysia的瑜珈人生旅行

有別於大多瑜珈YouTuber都是以「伸展放鬆」教學為主，在 Alysia 老師的頻道中包含各種主題、不同強度及時長的影片，裡頭也有許多流動、鍛鍊肌力的主題，讓大家可以依據當天狀況隨心挑選。而在 Alysia 老師的教學中，她也時常融合寰宇瑜珈派別，能夠幫助探索到不對稱的平衡以及向內覺察的伸展流動，非常適合想挑戰進階瑜珈或單純想靜下心練習的人。

8. Christine’s Yoga Life

內觀流瑜珈是一種搭配音樂流動的新創派別，部分動作和平常的瑜珈體式名稱不同、進入退出方式也不一樣，平時若不是親自到瑜珈館學習很難有機會接觸到。幸好有 Christine 老師創立頻道「Christine’s Yoga Life」，把 Inside Flow 帶到 YouTube中，讓從未接觸過的人，也能透過線上練習慢慢習慣 Inside Flow 的上課方式，盡情跟著音樂流動！

香港瑜珈YouTube頻道推薦9. Yoga with Samantha

瑜珈輪在近幾年非常流行，不過因為項目很新，在YouTube上的瑜珈輪教學影片也是相對較少。來自香港的 Samantha 老師所開設的瑜珈YouTube頻道「Yoga with Samantha 」是少數幾個有在分享瑜珈輪教學影片的之一，內容包含粵語與國語（中文），推薦給喜歡瑜珈輪的練習者。當然，Samantha 老師可不只有錄製瑜珈輪影片，其他瑜珈練習影片也可以在這裡找到喔！

10. Sandy To Yoga

Sandy To 杜穎珊是香港小有名氣的香港女主持兼演員，年紀輕輕的她也於疫情期間成立了自己的瑜珈館「Yoga Ground」。他的頻道並不走純教學的路線，而是紀錄自己的瑜珈生活，當中包含「VLOG with Sandy」、「Yoga with Sandy」、「Chat with Sandy」等單元，由 Sandy 帶領大家一起去拍瑜珈照、分享各大瑜珈服評比等內容。不過可惜近期 Sandy 似乎暫停更新了，期待她之後繼續恢復創作！

11. Yoga with Olmen

Olmen老師曾是一位機艙服務員，後來決心祼辭當一位全職瑜珈導師。在他的頻道中不僅有地面瑜珈的內容，還拍攝了空中瑜珈的體式講解，對於空瑜初學者來說是很好的複習教材。同時 Olmen 也是位媽媽，在她懷孕期間拍攝了許多孕婦瑜珈系列，幫助孕媽咪也可以安全地放鬆自己。如果你最近正在備孕或已經懷孕中，不妨趕緊追蹤「Yoga with Olmen」。

12. Step On My Mat – Stephanie 陳鈳昕

Stephanie老師在香港灣仔經營有自己的 Studio，名為「YOGA STORY」，有感於瑜珈對於身心的好處，他決定在線下教學的同時也拍拍攝 YouTube 影片。在Step On My Mat 這個瑜珈頻道中分享的內容相當廣泛，Stephanie老師將自己的教學經驗結合其中並加以變化，推出許多有意思的練習主題，像是「在拜日式中加入側彎、扭轉、開髖」或「從下犬式到輪式的後彎熱身序列」

中國瑜珈YouTube頻道推薦13. Allison Yoga

Allison Yoga 是由一位生活型瑜珈YouTuber所經營的頻道，他的內容不只有瑜珈教學影片，同時也深入探討生活和心靈價值觀，目前已經持續更新了五年。在這段時間裡，Allison 毫不保留地分享了他生不同階段所面臨的課題，像是他曾拍攝「連續365天做瑜珈會發生什麼事」的心情紀錄影片，分享瑜珈對他的轉變，還有冥想三年所帶來的思想質變。如果你渴望著更多關於自我探索、心靈平衡等議題的影片，那麼在Alison老師的頻道中，你一定能找到與自己共鳴的部分。

14. Yue Yoga

Yue Yoga 是由中國知名博主容安創辦的瑜珈YouTube頻道，過去她曾親赴瑜珈的發源地──印度，深入學習瑜珈的精髓。現今定居於德國，並在Yue Yoga頻道分享各式各樣的瑜珈練習影片，包含基礎的哈達瑜珈、流動瑜珈、陰瑜珈還有冥想影片。容安老師的引導口令清晰易懂，且在示範動作時毫不計較形象，展現出真實的一面，讓影片看起來清楚、容易理解，因此無論你是瑜珈初學者，還是已有一定經驗的練習者，Yue Yoga的影片都能夠滿足你的需求。

15. Kalindi Yoga 瑜伽小馆

Kalindi Yoga 瑜伽小馆 的教學內容早期主要針對初級瑜珈體式，近期則著重於日常生活實用瑜珈序列，並開始嘗試以英文口令進行教學。在Kalindi Yoga 瑜伽小馆頻道中的瑜珈內容規劃得相當清楚，不同的主題有著明確的分類，能讓你能快速地找到所需要的練習內容。然而需要注意的是，老師的中國口音相對較重，如果你對於口音有所顧慮，可能需要考慮一下這個瑜珈YouTuber是否適合你。

本篇介紹的這 15 位瑜珈YouTuber幾乎都是經驗豐富的瑜珈老師所經營，部分老師也有開設自己的瑜珈館或是在實體瑜珈教室教課，大家不妨先從線上練習起，如果喜歡他們的教學風格，之後再進一步參與實體課程唷！期待本篇的瑜珈頻道推薦能為你帶來日常瑜珈練習的靈感～

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